Coaching en organisation, gestion du stress & Havening® : tenir la distance sans s’épuiser
Un accompagnement individuel qui combine coaching en organisation personnelle (sens et clarté, gestion du temps, priorisation, productivité) et gestion du stress au travail, pour garder la tête claire même au cœur des transformations.
3h du matin.
Vous repassez ce qui s’est passé lors de cette réunion en boucle.
Vous ne savez pas quoi décider devant les incertitudes quotidiennes.
Et votre corps refuse de lâcher le morceau : tensions, pensées qui tournent sans fin.
L’insomnie.
Bienvenue dans le quotidien des professionnels qui évoluent dans un environnement complexe et changeant.
Ce que je vous propose :
Un coaching qui travaille à la fois sur la clarté stratégique et sur votre système nerveux.
Parce que prendre de bonnes décisions quand le stress déborde, c’est comme travailler avec un ordinateur à la mémoire saturée : ça rame !
Je combine coaching professionnel et Techniques de Havening®, une approche issue des neurosciences, pour vous aider à :
désactiver les réactions de stress qui vous sabotent,
retrouver un leadership plus posé, plus aligné,
traverser vos transformations sans vous y perdre.
Un échange individuel pour faire le point sur votre situation et voir quel type d’accompagnement vous conviendrait le mieux.
Ce coaching en organisation et gestion du stress est fait pour vous si…
Vous vous reconnaissez (même un peu) dans une ou plusieurs de ces situations :
Vous participez à une transformation importante et vous avez la sensation de ressentir de la frustration et de la peur, face aux changements et aux incertitudes.
Vous avez déjà essayé de dire non ou de déléguer, mais malgré ça, vous empilez les réunions et les tâches et n'arrivez plus à trouver des espaces de respirations pour vous poser.
Votre cerveau ne coupe plus : mails tardifs, ruminations, réveils nocturnes, tension diffuse. Vous sentez que votre stress réduit votre efficacité: plus d’irritabilité, de repli… alors que vous aimeriez être clair, posé.
Vous avez déjà essayé de "gérer votre stress" (méditation, sport, apps de bien-être, respiration…) mais ça ne suffit pas à calmer certaines réactions.
Vous avez fait un burn-out et allez reprendre le travail, mais vous avez peur de “rechuter”.
Si en lisant ça, vous avez pensé “oui, c’est un peu moi”, ce type d’accompagnement peut réellement vous aider.
Ce que le coaching en organisation et gestion du stress vous apporte concrètement
Nous travaillons sur deux dimensions en parallèle : votre organisation personnelle, dans le cadre du travail, et votre gestion du stress.
Le coaching individuel vous aide à :
Clarifier votre rôle, vos priorités et vos limites.
Créer des stratégies adaptées pour vous libérer du temps et de l'espace mental.
Sortir du mode “pompier” réactif pour revenir à un mode de fonctionnement plus sain.
Gestion du stress & Havening® : un reset émotionnel pour les professionnels de l'IT sous pression
Le coaching classique aide à prendre du recul, à réfléchir, à décider. Le problème, c’est que quand le système nerveux est à bout, la réflexion ne suffit plus. Et elle est même compliquée par le brouillard mental.
C’est là que le Havening® entre en jeu.
Le Havening®, c’est quoi ?
C’est une approche psycho-sensorielle, basée sur les neurosciences, qui vise à :
désactiver des réponses de stress ou d’anxiété, sur les événements passés ou futurs,
apaiser des réactions émotionnelles disproportionnées (sur-réaction face à un mail, une critique, un conflit…),
permettre au cerveau de traiter des situations passées qui restent “coincées” et se rejouent au mauvais moment.
La séance se déroule en douceur, en combinant :
un travail sur ce qui vous déclenche (situations, personnes, contextes),
des touchers doux et simples, avec des protocoles précis et adaptés (Techniques de Havening®),
et un cadre sécurisé où vous restez pleinement conscient et acteur.
Vous gardez le contrôle à tout moment.
On ne vous "hypnotise" pas, on ne vous "enlève rien" : on aide simplement votre système nerveux à se recalibrer.
C'est une pratique douce et sans danger, que j'utilise pour renforcer la sécurité, la confiance en soi et réduire l'impact de certaines émotions fortes, au sein d'une pratique de coaching.
Pour en savoir plus : Techniques de Havening (site français)
Pourquoi le Havening® peut changer votre façon de vivre votre rôle
En tant que professionnel de l'IT, vous êtes exposé à :
des changements fréquents, un niveau d’incertitude permanent,
un rythme soutenu,
une forte pression à délivrer.
Certaines expériences laissent des traces.
Pas forcément spectaculaires, mais suffisantes pour déclencher ces comportements parfois involontaires :
vous évitez certaines situations,
vous montez vite en tension,
vous vous coupez de vos ressentis pour "tenir",
ou vous passez votre temps à ruminer des événements passés.
Le Havening® réduit l’intensité émotionnelle liée à certains souvenirs ou déclencheurs, pour revenir au présent plus facilement et vous redonner de la marge de manœuvre là où vous aviez l’impression de réagir “en automatique”.
C’est une méthode puissante qui permet à mes clients et clientes d’observer des changements très concrets et un apaisement, parfois dès la première séance.
Comment se déroule un accompagnement individuel ?
1. Un temps de diagnostic (30 minutes)
Nous explorons :
votre contexte (poste, responsabilités, enjeux),
ce qui vous pèse le plus actuellement,
vos objectifs, ce que vous aimeriez voir évoluer.
Nous décidons ensemble si un coaching en organisation et gestion du stress, combiné au Havening®, est adapté à votre situation.
2. Des séances de coaching individuel
En visio ou en présentiel (selon les possibilités), avec :
des temps de clarification (organisation, décisions, choix à poser),
des temps de travail émotionnel et corporel (Havening®) quand c’est pertinent,
entre les séances, des outils concrets de gestion du stress et de régulation au quotidien.
3. Un suivi ajusté à votre réalité
Fréquence des séances définie ensemble (généralement toutes les 2 à 3 semaines).
Durée de l’accompagnement adaptée à votre rythme et vos enjeux
Possibilité de faire des points intermédiaires courts si nécessaire sur des périodes critiques.
Ce que disent les personnes accompagnées
Virginie M., accompagnée en Havening
Je ne m’attendais pas à ce si grand changement. En 6 séances, c’est bluffant. Approche très personnalisée, sans contrainte. Après chaque session, j’étais bien, détendue, rassurée.
Loren L., accompagnée en coaching
Étant de nature hypersensible et travaillant dans l'univers de la tech, les challenges se multiplient, les deadlines à tenir, les interlocuteurs multiples… J'ai pu appréhender tout mon flow d'émotions, mieux les comprendre. L'objectivité dont fait preuve Isabelle m’a donné confiance.Vous ajoutez à ce processus sa bonne humeur, son questionnement et son humour et le tour est joué.
Hugo G., accompagné en coaching
Avant mes sessions de coaching, j’avais tendance à prendre beaucoup sur moi que ce soit avec les équipes ou en milieu personnel. Cela cumulé à une forte sensibilité, une envie de bien faire, cela pouvait engendrer des tiraillements personnels très forts. Dès les premières sessions Isabelle a sut identifier ces points de réflexion. Son écoute, la finesse de ses propos, sa bienveillance et ses challenges m’ont permis d’identifier et d’activer de nouvelles approches. De mieux appréhender mes sentiments, structurer mes réactions et de ce fait avoir un impact encore plus constructif sur mon environnement familial et mon milieu professionnel.
Questions fréquentes sur le coaching en organisation, gestion du stress & le Havening®
Non.
Les Techniques de Havening® s’appuient sur des principes issus des neurosciences : on travaille sur la façon dont le cerveau encode certains souvenirs ou associations émotionnelles, pour les rendre moins activantes.
Cela reste toutefois un complément d’accompagnement, pas une baguette magique ni une promesse de guérison.
Rendez-vous sur le site français des Techniques de Havening pour en savoir plus.
Ce que vous avez essayé (méditation, sport, respiration, apps) sont d'excellents outils, mais ils agissent principalement sur vos pensées et vos comportements.
Ici, on travaille directement sur le système nerveux et on passe par le ressenti dans le corps.
On ne cherche pas à "mieux gérer" vos émotions en vous raisonnant. On aide votre cerveau à recalibrer ses réponses automatiques, celles qui vous font sur-réagir, ruminer ou vous bloquer.
C'est ce qui rend le coaching beaucoup plus efficace et impactant. Vous ne compensez plus : vous vous libérez.
Je ne peux pas vous promettre de résultats miracles, car chaque personne est différente. En revanche, voici ce que mes client·e·s observent souvent dès les premières séances :
Une réduction nette de l'intensité émotionnelle face à certaines situations (réunions, pression).
Une meilleure qualité de sommeil.
Une capacité à prendre du recul plus rapidement, sans ruminer pendant des heures.
Un sentiment de légèreté retrouvée, comme si quelque chose de lourd était enfin parti.
Le Havening® est une méthode puissante qui permet d'observer des changements très concrets, parfois dès la première séance.
Si après notre diagnostic de 30 minutes, je sens que ce n'est pas l'accompagnement adapté à votre situation, je vous le dirai franchement, et vous donnerai d’autres pistes.
Cela dépend :
de votre niveau de stress actuel,
du nombre de sujets que vous souhaitez travailler,
et de votre contexte (prise de poste, crise, transformation longue…).
Certaines thématiques ciblées peuvent évoluer en une ou quelques séances. D’autres demandent un accompagnement plus long.
Nous définissons ensemble un cadre réaliste dès le début, que nous pouvons ajuster en cours de route.
Non.
Le coaching de leader et le Havening® ne remplacent ni un suivi médical, ni une psychothérapie lorsque c’est nécessaire.
L’accompagnement que je propose est centré sur :
votre organisation personnelle, dans le cadre de votre travail,
votre manière de le vivre,
votre capacité à agir de façon alignée dans votre environnement professionnel.
En cas de doute, nous pouvons en parler lors du diagnostic, et je vous orienterai si ce n’est pas le bon type d’accompagnement pour vous.
Oui.
Le Havening® et le coaching fonctionnent très bien en visio, à condition d’être installé dans un endroit où vous ne serez pas dérangé·e.
De nombreuses personnes préfèrent même ce format pour des raisons de confidentialité et de praticité.
Oui, entièrement.
Ce que vous partagez en séance reste entre nous.
Ce cadre de confidentialité est une condition non négociable pour que le coaching soit un vrai espace de respiration et d’honnêteté.
Envie de respirer à nouveau dans votre travail ?
Votre stress ne disparaîtra pas tout seul.
En revanche, vous n’êtes pas obligé·e de continuer à le porter seul·e.
Nous pouvons regarder les choses ensemble, calmement,
et construire un accompagnement qui respecte votre rythme et votre réalité.
Pour faire le point, en toute confidentialité, et voir si ce coaching en organisation combiné au Havening® est adapté à vous.
