Accompagnement pour les personnes autistes sans déficience intellectuelle, en milieu professionnel
Un accompagnement pour les personnes autistes (TSA-SDI) qui travaillent en milieu professionnel ordinaire, et qui veulent comprendre leur fonctionnement pour continuer à travailler sans s'épuiser.
Vous rentrez le soir épuisé·e, sans trop savoir pourquoi.
Pourtant, vous n'avez pas couru un marathon. Vous avez juste… travaillé. Répondu aux emails, participé aux réunions, répondu aux collègues qui avaient des questions, fais votre job. Mais votre système nerveux, lui, a tout enregistré : les lumières, le brouhaha de l'open-space, les non-dits, les transitions rapides, les demandes implicites. Et le soir, il rend les armes.
Si vous vous reconnaissez là-dedans, peut-être que cette page est pour vous.
Autiste au travail : une fatigue différente
Travailler en milieu professionnel ordinaire (MPO) quand on est autiste, ce n'est pas juste "un peu plus difficile". C'est souvent un exercice de traduction permanente : décoder les implicites, adapter son comportement, gérer des environnements sensoriellement chargés, tout en délivrant le travail attendu.
Ce que la plupart des environnements professionnels ne voient pas, c'est le coût de tout ça. La charge sensorielle supplémentaire. La fatigue du masquage. L'inertie qui s'installe après une journée à fonctionner "en mode alliste". Ce n'est ni de la mauvaise volonté, ni un manque de motivation. C'est la physiologie de votre cerveau qui est différente.
Et vous avez peut-être mis des années, parfois des décennies, à mettre un mot dessus.
Pour qui est cet accompagnement ?
Cet accompagnement s'adresse aux personnes autistes (TSA de haut niveau, sans déficience intellectuelle - anciennement Asperger), en activité professionnelle dans un milieu ordinaire, quel que soit votre secteur d'activité.
Vous êtes peut-être dans l'une de ces situations :
vous avez reçu un diagnostic tardif d'autisme, récemment ou il y a quelques mois, et vous êtes en train de réinterprêter votre parcours professionnel à cette lumière,
vous êtes en cours de démarche diagnostique, vous vous reconnaissez dans les profils TSA, et vous voulez déjà commencer à travailler sur votre quotidien,
vous avez toujours fonctionné "à votre façon" au travail, avec des stratégies qui marchaient jusqu'à ce qu'elles ne marchent plus,
vous sortez d'un burnout autistique, ou vous sentez que vous vous en approchez,
vous masquez depuis longtemps, vous êtes fatigué·e de le faire, et vous cherchez autre chose.
Ce qu'on travaille ensemble
L'accompagnement combine des approches complémentaires, pour vous aider à trouver les bonnes stratégies pour continuer à travailler, sans vous épuiser et en respectant vos spécificités.
Nous travaillons en priorité sur :
Comprendre votre propre système : identifier vos déclencheurs, vos seuils de saturation pour éviter les crises (meltdown, shutdown ou burn-out autistique).
Créer une organisation qui vous ressemble : trouver et mettre en place des stratégies adaptées à votre profil neuroatypique.
Communiquer votre mode de fonctionnement et vos limites au travail pour que la journée au travail ne soit plus une source d'épuisement majeure (sans forcément dévoiler votre neuroatypie).
Et je peux également vous proposer des outils complémentaires, basés sur les thérapies auxquelles je suis formée
Techniques de Havening®
Le coaching classique aide à réfléchir, clarifier, décider. Mais quand votre cerveau est en hypervigilance permanente, comme c'est souvent le cas pour les profils neuroatypiques, la réflexion seule ne suffit plus.
C'est là qu'intervient le Havening®.
Le Havening®, c'est quoi ?
C'est une approche psycho-sensorielle, fondée sur les neurosciences, qui vise à :
désactiver des réponses de stress ou d’anxiété, sur les événements passés ou futurs,
apaiser des réactions émotionnelles fortes,
permettre au cerveau de traiter des situations passées qui restent “coincées” et se rejouent au mauvais moment.
Les exercices se déroulent en douceur, en combinant :
un travail sur ce qui vous déclenche (situations, personnes, contextes),
des auto-touchers doux et simples, que vous contrôlez, avec des protocoles précis et adaptés (Techniques de Havening®),
et un cadre sécurisé où vous restez pleinement conscient et acteur.
Vous apprenez une méthode pour vous remettre en sécurité.
C'est une pratique douce et sans danger, que je propose au sein de l'accompagnement pour vous aider à apaiser votre système nerveux.
Pour en savoir plus : Techniques de Havening (site français)
La thérapie de l'acceptation et de l'engagement (ACT)
L'ACT est une approche issue des thérapies cognitivo-comportementales de troisième vague. Elle ne vise pas à "penser positivement" ou à effacer ce qui est difficile.
Elle aide à clarifier ce qui compte vraiment pour vous, à agir en cohérence avec vos valeurs même dans un environnement qui ne vous ressemble pas, et à développer une relation différente avec les pensées et émotions qui freinent.
Dans un contexte de diagnostic tardif, elle peut être un outil utile pour redécouvrir et vous ancrer dans ce qui compte pour vous, au-delà de cette nouvelle identité à apprivoiser.
Comment se déroule un accompagnement individuel ?
1. Un temps d'échange gratuit et sans engagement (30 minutes)
Un premier échange pour comprendre votre situation, votre contexte professionnel, ce qui vous pèse, ce que vous cherchez. Nous voyons ensemble si cet accompagnement correspond à ce dont vous avez besoin, et si ça nous correspond mutuellement.
2. Des séances d'accompagnement individuel
En visio, avec une fréquence définie ensemble (généralement toutes les deux à trois semaines). Chaque séance combine selon les besoins : travail de clarification sur votre fonctionnement et vos enjeux professionnels, travail émotionnel et corporel avec le Havening®, exploration des valeurs et de l'engagement avec l'ACT.
3. Un suivi ajusté à votre réalité
Pas de programme standard. La durée, le rythme et les axes de travail sont ajustés à vous, à votre contexte professionnel, et à ce qui évolue. Si quelque chose ne fonctionne pas, on le dit et on ajuste.
Ce que disent les personnes accompagnées
Virginie M., accompagnée en Havening
Je ne m’attendais pas à ce si grand changement. En 6 séances, c’est bluffant. Approche très personnalisée, sans contrainte. Après chaque session, j’étais bien, détendue, rassurée.
Loren L., business analyst hypersensible, accompagnée en coaching
Étant de nature hypersensible et travaillant dans l'univers de la tech, les challenges se multiplient, les deadlines à tenir, les interlocuteurs multiples… J'ai pu appréhender tout mon flow d'émotions, mieux les comprendre. L'objectivité dont fait preuve Isabelle m’a donné confiance.Vous ajoutez à ce processus sa bonne humeur, son questionnement et son humour et le tour est joué.
Hugo G., chef de projet digital, accompagné en coaching
Avant mes sessions de coaching, j’avais tendance à prendre beaucoup sur moi que ce soit avec les équipes ou en milieu personnel. Cela cumulé à une forte sensibilité, une envie de bien faire, cela pouvait engendrer des tiraillements personnels très forts. Dès les premières sessions Isabelle a sut identifier ces points de réflexion. Son écoute, la finesse de ses propos, sa bienveillance et ses challenges m’ont permis d’identifier et d’activer de nouvelles approches. De mieux appréhender mes sentiments, structurer mes réactions et de ce fait avoir un impact encore plus constructif sur mon environnement familial et mon milieu professionnel.
Questions fréquentes sur le coaching en gestion du stress pour neuroatypiques
Non. Cet accompagnement s'inscrit dans un cadre thérapeutique. Le Havening® et l'ACT sont des approches complémentaires d'un éventuel suivi médical ou psychothérapeutique, ils ne s'y substituent pas. Si votre situation nécessite un autre type d'accompagnement, je vous le dirai lors de notre premier échange et vous orienterai vers les ressources adaptées.
Oui, et c'est souvent même ce que les personnes préfèrent : depuis chez soi, dans un environnement sensoriel maîtrisé, avec les conditions qu'on choisit soi-même. Le Havening® et l'ACT fonctionnent très bien en visio.
Oui. Un diagnostic formel n'est pas une condition pour travailler ensemble. Si vous vous reconnaissez dans les profils TSA et que vous traversez des difficultés en milieu professionnel ordinaire, on peut commencer à travailler sans attendre.
Non. Les Techniques de Havening® s'appuient sur des mécanismes documentés en neurosciences, notamment sur la façon dont le cerveau encode et désactive certaines réponses de stress. Ce n'est pas une baguette magique, et je ne ferai jamais de promesses que je ne peux pas tenir. Mais les changements observés, parfois dès la première séance, sont concrets et mesurables par les personnes elles-mêmes.
Entièrement. Ce que vous partagez en séance reste entre nous. C'est une condition non négociable.
Envie de trouver les bonnes adaptations dans votre travail ?
Travailler en milieu ordinaire quand on est autiste, ce n'est pas une question de volonté ou d'effort supplémentaire. C'est une question de comprendre son propre fonctionnement assez bien pour construire quelque chose qui tient sur la durée, sans s'y perdre.
C'est ce qu'on fait ensemble.